Виды самооценки
Материал подготовила: Наталья Приймаченко, психолог.
- Уровни самооценки;
- Повышенная самооценка;
- Низкая самооценка;
- Адекватная самооценка;
- Блог о неуверенности в себе.
По мнению Натаниэль Брандер, автора книги «Как повысить самооценку», этого качества у человека не может быть слишком много. Самооценки либо достаточно, либо недостаточно. Выделяя критерии, по которым определяется уровень самооценки, не стоит прибегать к понятиям «хорошо» и «плохо».
Уровни самооценки
- Актуальная (по достигнутым результатам);
- Парциальная (по достижениям в конкретном виде деятельности);
- Потенциальная (по способностям и врожденным задаткам). Этот уровень связан с уровнем притязаний личности.
Повышенная самооценка
Люди с завышенной самооценкой склонны переоценивать свое реальное Я и часто считают, что другие люди их просто недооценивают. Поэтому они относятся к окружающим высокомерно и надменно, а порой и агрессивно. Неадекватная самооценка таких людей требует признания их превосходства над остальными.
Люди с завышенной самооценкой стремятся убедить окружающих, что лучше них никого нет. Поэтому другие часто стараются избегать общения с ними.
Сильно завышенная самооценка личности является проявлением комплекса превосходства – «я самый правильный», а также комплексом двухлетних детей – «я лучше всех». Человек с завышенной самооценкой идеализирует себя, преувеличивает свои способности и возможности, а также свою значимость для окружающих людей.
Он отрицает собственные неудачи для поддержания психологического комфорта, сохраняя привычное для себя высокое самомнение. Такой человек выдает слабые стороны за сильные и часто превращается в недосягаемую личность для других, становясь душевно нечувствительным и теряя обратную связь с окружающими, не прислушивается к чужому мнению.
Неуспех он относит к внешним факторам, чужим козням, обстоятельствам, но только не к своим ошибкам. Критика для него неприемлема и воспринимается как зависть и придирки.
Завышенная самооценка и соответствующий уровень притязаний неразделимы: такой человек ставит перед собой невыполнимые цели, которые превышают его реальные возможности.
- Высокое положение головы;
- Прямую осанку;
- Продолжительный и прямой взгляд;
- Командные нотки в голосе.
Низкая самооценка
Признаки заниженной самооценки проявляются в тревожном, застревающем типе акцентуации характера. Такие люди не уверены в себе, нерешительны, застенчивы, чрезмерно осторожны и особенно остро нуждаются в одобрении и поддержке окружающих.
Индивид с заниженной самооценкой легко поддается влиянию других людей и необдуманно идет у них на поводу. Комплекс неполноценности побуждает его самоутверждаться любой ценой, поэтому такой человек часто не разборчив в средствах достижения целей.
Человек с низкой степенью самооценки зачастую лихорадочно пытается наверстать упущенное и доказать себе и всем свою значимость и что он лично чего-то стоит. При этом он ставит перед собой цели, которые гораздо ниже его способностей.
Личность с заниженной самооценкой склонна зацикливаться на своих неприятностях, раздувая их роль в своей жизни. Такие люди слишком требовательны к окружающим и к себе, чрезмерно самокритичны, замкнуты, завистливы, подозрительны, мстительны и жестоки.
Они часто мнят себя неудачниками и не замечают своих успехов, вследствие чего не могут правильно оценить свои лучшие качества. Заниженная самооценка, как правило, формируется в детском возрасте, но нередко может трансформироваться из адекватной вследствие регулярного сравнения с другими людьми. Нередко такой человек становится занудой, доводя окружающих мелочами, а также, вызывая конфликты, как на работе, так и в семье.
- Втянутость головы;
- Нерешительная походка;
- При разговоре отвод глаз в сторону.
Адекватная самооценка
Адекватная личностная самооценка – та, которая соответствует реальным результатам деятельности человека и реальным фактам его жизни, ожиданиям референтной группы людей.
Это не завышенная и не заниженная оценка своих возможностей, своих ограничений и своего места среди людей (шире – своего места в жизни). В отличие от конкретно-ситуативной самооценки, говорить об адекватности или нет в отношении личностной самооценки сложно. Адекватная самооценка личности представляет собой реалистичное оценивание индивидом собственной личности, качеств, потенциала, способностей, поступков и т.д.
Адекватный уровень самооценки предполагает здравую критику и правильное соотношение собственных сил с целями разной степени серьезности и с запросами окружающих. Можно выделить ряд факторов, влияющих на выработку адекватного уровня самооценки: собственные мысли и структуру восприятия, реакцию окружающих, опыт коммуникативного взаимодействия в школе, в среде ровесников и семье, различные заболевания, физические дефекты, травмы, уровень культурности семьи, окружения и самого индивида, вероисповедание, социальные роли, профессиональную реализуемость и статус.
Адекватная самооценка дает ощущение внутренней гармонии и стабильности. Чувство уверенности позволяет выстраивать позитивные отношения с окружающими. Адекватная самооценка позволяет проявлять природные достоинств личности, при этом скрывая или компенсируя его недостатки.
В целом адекватная самооценка ведет к достижению успешности в профессиональной сфере, обществе и межличностных отношениях, открытости для обратной связи, что ведет к приобретению положительных жизненных навыков и опыта.
Таким образом, приведенные характеристики самооценки призваны помочь определить зоны развития и коррекции, что в конечном итоге приводит к развитию и реализации потенциала личности.