Как перестать беспокоиться о мнении других людей

Соавтором этой статьи является Mark Fennell, наш постоянный соавтор. Постоянные соавторы wikiHow работают в тесном сотрудничестве с нашими редакторами, чтобы обеспечить максимальную точность и полноту статей.

Количество просмотров этой статьи: 24 259.

В этой статье:

Если вы на самом деле хотите перестать беспокоиться о мнении окружающих, вы должны регулярно напоминать себе слова известной певицы Тэйлор Свифт: «Ненавистники будут ненавидеть, ненавидеть, ненавидеть. «. Вам нужно понимать, что не в ваших силах изменить других людей. Но вы можете пойти другим путем и сосредоточиться на том, чтобы полюбить себя, следовать своим собственным курсом и не волноваться о мнении окружающих.

Часть 1 из 2:

Измените свое отношение к проблеме

• Составьте список всех качеств, которые вам нравятся в себе. Потратьте время, чтобы убедиться, насколько вы замечательный человек.
• Работайте над тем, чтобы принять те свои недостатки, которые вы не в силах изменить. Вам никогда не удастся стать по-настоящему уверенным в себе, пока вы не научитесь принимать некоторые свои качества, которые вы не можете изменить, например, свой голос или рост.
• Проводите больше времени, занимаясь тем, что вы умеете делать хорошо. Вы будете намного увереннее в себе, если не будете тратить время на то, что вы умеете и любите делать.
• Найдите время для волонтерской работы. Если вы будете видеть, что делаете что-то полезное для окружающих людей, это создаст у вас чувство собственной значимости для мира.
• Заботьтесь о себе. Если вы будете регулярно заниматься спортом, хорошо питаться, ежедневно принимать душ и носить одежду, которая вам подходит, вы будете более высокого мнения о своей персоне.
• Притворяйтесь, пока это не станет реальностью. Если у вас правильная осанка, вы улыбаетесь, не сутулитесь и не суетитесь без нужды, а ваша поза, когда вы разговариваете с людьми, выражает «открытость» миру, окружающие будут считать вас уверенным в себе человеком, даже если вы сами в этом сомневаетесь.

• Вы вредите себе больше, чем кто-либо другой, когда начинаете переживать о том, что другие люди думают и говорят о вас. Только у вас есть право решать, как много или как мало их мнение значит для вас.
• Наоборот, постарайтесь больше думать о вещах, в которых вы успешны, о приятных планах на будущее и о людях, с которыми вам хорошо.
• Вам может порой казаться, что никто в вашей жизни не дает и не давал вам позитивного подкрепления. Однако если вы основательно обдумаете этот вопрос, то наверняка вспомните кого-то, например, своего учителя, соседа или одноклассника.

• Продолжайте писать, по меньшей мере, 15 минут, пока вы не испишите весь лист. Вы увидите, что у вас гораздо больше причин быть счастливым, чем вы думали до этого момента.
• Перечитывайте лист и вносите в него новые пункты не реже, чем раз в неделю. Вы можете прикрепить список над рабочим столом или хранить его в бумажнике. Когда у вас есть список всего хорошего, что есть в вашей жизни, вы будете чаще вспоминать, что нет необходимости беспокоиться о негативной стороне вашей жизни.
• Если вы чувствуете, что такой список неэффективен в вашем случае, не пожалейте времени и выразите благодарность миру. Расскажите вашим друзьям, родным и другим важным для вас людям, как много они значат в вашей жизни. Это создаст ощущение, что вы должны больше обращать внимание на все хорошее, что делают для вас люди, а и не переживать о негативных вещах, которые кто-то может думать о вас.

• Порой вам кажется, что вы принуждаете себя говорить только о хорошем, хотя на самом деле вы вовсе не чувствуете воодушевления. Тем не менее, это поможет вам изменить свой взгляд на ситуацию, и больше обращать внимание на положительные моменты в жизни.
• Постарайтесь больше улыбаться. Даже если вы будете улыбаться незнакомым людям на улице, это сделает счастливее и их, и вас.
• Учитесь больше жить в настоящем. Если вы тратите много времени, размышляя о совершенных в прошлом ошибках или мечтая о будущем, у вас вряд ли получится радоваться тем замечательным вещам, которые сейчас происходят с вами.

• Это слабые духом люди с низкой самооценкой, и вы должны быть выше их мелочных дрязг. Вместо того чтобы ненавидеть их в ответ, научитесь просто испытывать сожаление по отношению к ним и держаться от них на расстоянии. Так у вас появится чувство, что именно вы контролируете ситуацию.
• Нет необходимости доносить до этих людей, что вы сожалеете о них. Достаточно, что вы сами это знаете.

• Это означает, что когда вы надеваете новое платье, делаете новую стрижку, говорите что-то неуместное в классе или делаете что-то свое, большинство людей вряд ли обращают на это внимание.
• Подумайте еще вот о чем: вы сами слишком заняты беспокойством о мнении окружающих и вряд ли обращаете внимание на то, как одеты и что говорят люди вокруг вас, правда?

• Всегда найдется человек, который негативно отреагирует на любой ваш поступок, и не стоит из-за этого бояться принимать решения. Не стоит терять время, пытаясь угодить всем и каждому, иначе у вас не останется времени, чтобы понять, кто вы есть на самом деле.
• В конце концов, вам стоит беспокоиться лишь о том, чтобы угодить самому себе. Если ваши идеи о наилучшем плане действий совпадают с идеями ваших родителей или одноклассников, это прекрасно, но не стоит делать это самоцелью.